Petit-déjeuner vegan et santé, Recette

Petit-déjeuner vegan et santé #2

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Petit-déjeuner gourmand, consistant, nutritif, vegan et sain: mon smoothie cookie ❤️! Un smoothie épais et chocolaté qui me rappelle la bouillie de BN dans du lait que je confectionnais petite en faisant fondre les biscuits dans mon bol de lait avant de manger le tout (Oui, je n’ai pas toujours mangé vegan 😉). Ce smoothie est riche en magnésium, en fibres douces, en oméga 3 végétal, en tryptophane, en B1, B3, B6 : un smoothie au top pour nourrir sa bonne humeur en somme 🌟. Tenté(e)s? Je vous donne la recette:

– 1 banane (100g une fois la peau retirée environ)

– 80g de noix de cajou crues

– 30g de flocons d’avoine complets

– 1 barre de chocolat à 70% (15g environ)

– 5g ou 10g de graines de lin moulues selon la consistance désirée (plus vous ajoutez de graines de lin moulues, plus le smoothie sera épais)

– 270ml d’eau

—> Mettez le tout au blender et mixez pour obtenir un smoothie cookie gourmand et sain, facile pas vrai?

Prenez soin de vous ⭐️

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

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