Moment pour soi, Yoga

Posture de Yoga 🧘‍♀️ #2

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Posture de Yoga du jour : la posture du Guerrier III ou Virabhadrâsana en sanskrit. Cette posture apporte stabilité, calme et améliore la concentration, parfaite pour calmer le mental et ses peurs et doutes concernant demain. Au niveau du corps, elle renforce les cuisses et les chevilles, les ischio-jambiers de la jambe arrière, les muscles du dos et de la sangle abdominale. De plus, elle étire les ischio-jambiers de la jambe de terre et surtout, elle améliore l’équilibre. 

Si vous désirez la pratiquer pour la première fois, je vous conseille de vous aider d’un mur pour placer votre pied en l’air et même d’une chaise pour placer vos mains si vous en avez besoin. Sentir la posture grâce aux supports aide grandement à la pratiquer sans ensuite. Le Yoga nous apprend que rien ne sert de se presser, seul compte le chemin et non la destination.

Prenez soin de vous, appréciez le chemin 🌟

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

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