Moment pour soi, Yoga

Le chameau đŸ«, Yoga #14

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Yoga du jour : la posture du chameau ou UstrĂąsana en sanskrit. Une posture exigeante qui Ă©tire tout l’avant du corps ainsi que le psoas, ouvre la poitrine (la rĂ©gion du coeur, symbolique), renforce les muscles du dos et corrige la posture lorsque le dos est bombĂ© par une posture assise continue courbĂ©e sur le bureau. Pour dĂ©buter dans la pratique de cette posture, ne pas hĂ©siter Ă  se servir de blocs de support, de crocheter ses orteils pour que les chevilles soient plus hautes et surtout de ne pas forcer la cambrure au niveau des lombaires afin d’éviter toute douleur.

Prenez soin de vous, pratiquez une activité physique qui vous plaßt au moins une fois par semaine.

Margot-HĂ©lĂšne Piquenot Naturopathie

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