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Le lézard, Yoga #18

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Yoga du jour : posture du lézard ou Utthan Pristhâsana en sanskrit. Une posture exigeante qui ouvre les hanches et étire tout le dos. Elle renforce aussi les abdominaux et stimule la digestion. En tant que débutant on peut très bien la réaliser sans poser les avant-bras mais en s’appuyant plutôt sur les mains. Le tout comme toujours en prenant soin de l’alignement du dos.

Prenez soin de vous et passez un doux week-end.

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

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