Assiette complète, Gestion des émotions, Moment pour soi

Non aux rĂ©gimes đź¤ź

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Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de rĂ©gimes et pourquoi je ne les cautionne pas pour trouver poids santĂ© et confiance en soi. C’est bientĂ´t l’étĂ© et ce mot fleurit sur tous les magazines et publicitĂ©s destinĂ©s principalement aux femmes. Dans une sociĂ©tĂ© dictĂ©e par l’image, je ne peux que comprendre que le rapport Ă  son corps soit souvent liĂ© Ă  l’estime de soi. C’est un sujet dĂ©licat et intriquĂ© de manière personnelle dans l’histoire de chacun(e). Le rapport Ă  la nourriture est intimement reliĂ© Ă  l’émotionnel et l’affectif. Sinon la Madeleine de Proust n’existerait pas et nous n’aurions pas de plats prĂ©fĂ©rĂ©s que seuls maman, papa ou mamie ont le secret pour nous rĂ©galer pas vrai? Mais on peut s’aimer ou se dĂ©tester au travers de la nourriture et l’image qu’on a de son corps. Les rĂ©gimes pour moi sont une forme de punition, ce n’est pas s’aimer ou apprendre Ă  mieux manger mais se priver et attendre de son corps qu’il se plie Ă  l’exigence du moment sans Ă©couter sa faim et ses besoins. Et après? Sachez qu’on peut davantage s’aimer tout au long de l’annĂ©e en se cuisinant des bons petits plats sains maison, en redĂ©couvrant les lĂ©gumes de saison, en se confectionnant des goĂ»ters gourmands et sains Ă  base de fruits et surtout en arrĂŞtant d’acheter industriel et en mangeant vrai, c’est-Ă -dire des produits bruts, complets et vĂ©gĂ©taux en majoritĂ© et tout ça sans se soucier des calories mais bien plus de la qualitĂ© de ce que vous mangez : moins de sucre, plus de fruits, moins de soda, plus d’eau ou infusion, moins de pain blanc, plus de pain complet au levain, moins de fromages, plus de houmous, tapenade ou guacamole, moins de viandes, plus de lĂ©gumineuses et de noix…Et surtout cultiver un esprit d’exploration et d’émerveillement dans la cuisine et de patience et de bienveillance envers son corps et son chemin. S’aimer c’est aussi s’écouter et apprendre Ă  faire les bons choix pour soi qui nourrissent sur tous les plans. Savoir reconnaĂ®tre quand on est stressĂ©(e) ou fatiguĂ©(e) pour mieux s’autoriser la recharge ou le repos et savoir marcher ou danser par joie et non par devoir est aussi important que l’assiette. Prenez soin de vous: ne mangez pas moins, mangez vrai!

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

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