Goûter gourmand et sain, Petit-déjeuner vegan et santé, Recette

Milk-shake vegan et sain banane fraise đźŤ“

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Aujourd’hui je vous partage ma recette de milk-shake vegan fraise banane 🍓. Je l’adore, c’est doux mais sans sans sucres ajoutés, c’est frais et crémeux mais sans lait animal (qui, soit dit en passant, perturbe nos hormones féminines et empêche la bonne absorption du fer). Une recette saine qui apporte son lot de vitamines et d’antioxydants à savourer sous le soleil du mois d’août en snack ou au goûter comme il vous plaira! La fleur sur la photo est en option, c’est de la monarde rouge, elle est comestible et je la trouve délicieuse avec sa saveur à la fois sucrée et safranée.
Pour ce milk-shake vegan, vous aurez besoin de :

– une banane mĂ»re bio de 120g environ

– 260g de fraises bio surgelĂ©es

– 320ml de lait de soja bio sans sucres ajoutĂ©s

—> mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Pour celles et ceux qui sont encore habitué(e)s à manger très sucré, vous pouvez rajouter une ou deux dattes dénoyautées à mixer avec le reste des ingrédients.
Boire frais dans un grand bocal recyclé en solo ou dans 2 petits contenants pour un partage savoureux.
Prenez soin de vous et rappelez-vous, chacun(e) sa santé.
Ps: à moins que vous ne soyez allergique, n’ayez pas peur du soja bio, il ne vous empêche pas d’être fertile et non désolée, il ne fait pas pousser les seins. Je prépare bientôt un article avec études à l’appui pour les personnes cérébrales anxieuses parmi nous 🌸. Et encore une fois, chacun(e) sa santé !
Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

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