🍽Aujourd’hui focus sur les micro-nutriments essentiels pour un cycle menstruel en équilibre au naturel.
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✅Magnésium : Parce qu’il est anti-inflammatoire déjà. Puis parce qu’il permet la régulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, de l’insulinémie et des hormones thyroïdiennes, soutenant ainsi l’équilibre hormonal général dont dépend la fonction ovarienne. Et enfin, parce qu’il concourt à la métabolisation des œstrogènes en excès en plus de nourrir le système nerveux en général.
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✅Zinc : Parce que lui aussi est anti-inflammatoire et aussi parce que c’est un anti-androgène naturel en plus de participer à la synthèse hormonale ovarienne.
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✅Vitamine D : Parce qu’elle rend plus sensible à l’insuline et permet donc de prévenir la résistance à l’insuline, qu’elle est considérée comme un régulateur hormonal et enfin parce que c’est un nutriment nécessaire pour ovuler (seule condition pour produire naturellement et profiter des bienfaits de la progestérone).
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✅Iode : Parce que les récepteurs à œstrogènes en ont besoin pour se stabiliser et qu’il prévient de l’excès d’œstrogènes.
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🔎Vous avez besoin d’un coup de pouce pour être sûre d’avoir des apports adéquats en ces micro-nutriments pour aider votre corps à harmoniser votre cycle menstruel? N’hésitez pas à me contacter, je me ferai une joie de vous accompagner!
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💌Et sinon, vous le saviez déjà que ce que vous mangez affecte votre équilibre hormonal? Ça vous plaît de le savoir?
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Margot-Hélène Piquenot Naturopathie
