Moment pour soi, Yoga

Le chien tête en bas 🐶, yoga #7

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Yoga du jour pour vous inspirer dans le soin que vous pouvez apporter à votre corps: position du chien tête en bas ou Adhomukhasvâsana en sanskrit. Cette posture abaisse la pression sanguine et détend le bas du dos. Elle renforce les bras et les jambes et ouvre et stabilise les épaules. Et enfin et surtout, elle apporte un sentiment de calme, de force, de stabilité et de centrage.

Ce qui est important, ça n’est pas d’avoir les jambes tendues mais le dos bien droit. Ainsi, plier les jambes pour éviter le dos rond est une très bonne idée pour bénéficier de tous les bienfaits de la posture.

Prenez soin de vous, expérimentez les activités physiques qui vous apportent du bien-être 🌸.

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie