Petit-déjeuner vegan et santé

Petit-déjeuner végan, gourmand et santé #5

B7C60A8A-B60B-4C8C-AF3C-C27192FB7715

Petit-déjeuner gourmand, végan et santé pour vous inspirer aujourd’hui : flocons d’avoine complets laissés gonfler une nuit dans du lait au chocolat végétal maison à base de noix de cajou, graines de lin moulues, chocolat noir à 70% et de dattes. Le tout saupoudré au matin de quelques baies de goji. Un petit déjeuner énergétique qui booste la bonne humeur pour commencer ces journées d’automne plus fraîches et moins ensoleillées.

Prenez soin de vous 🌸

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie

Infographie

Le Magnésium, infographie #3

64D312D3-6D46-439C-AD6C-AC6EEB2041CD

Infographie du jour pour vous rappeler l’importance du magnésium pour votre santé : Le magnésium participe à environ 300 réactions métaboliques dans notre corps, c’est dire son importance ! Malheureusement aujourd’hui, du fait de l’appauvrissement des sols et du stress chronique, la carence en magnésium est bien plus courante qu’on ne se l’imagine. Dans l’alimentation végétale, on trouve du magnésium particulièrement dans les céréales complètes, les légumineuses, les oléagineux, certains légumes, fruits frais et secs (légumes à feuilles vertes, épinard, artichaut, banane, datte par exemple) et le cacao. Dans certains cas, le magnésium est recommandé en complément et comme il en existe diverses formes, il convient de se faire accompagner pour la complémentation.

Prenez soin de vous, pensez au magnésium dans votre alimentation.

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie