Moment pour soi, Yoga

Le bateau, yoga 🚣‍♀️ #8

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Yoga du jour pour vous inspirer dans vos activités physiques douces : posture du bateau ou Navâsana en sanskrit. La posture originale se pratique les jambes tendues mais elle peut s’adapter ainsi en tant que débutant et le corps profite tout autant de ses bienfaits.  Veiller à garder le dos bien droit prime avant tout. Sachez toujours adapter vos activités physiques selon votre corps et ses limites. C’est la pratique régulière qui permet d’élargir ses limites et non l’acharnement mental de vouloir tout tout de suite.

Cette posture renforce la ceinture abdominale et la colonne vertébrale. Elle améliore aussi la digestion.

Prenez soin de vous, faites avec vous et non contre vous 💝

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie