Moment pour soi, Yoga

Le chameau 🐫, Yoga #14

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Yoga du jour : la posture du chameau ou Ustrâsana en sanskrit. Une posture exigeante qui étire tout l’avant du corps ainsi que le psoas, ouvre la poitrine (la région du coeur, symbolique), renforce les muscles du dos et corrige la posture lorsque le dos est bombé par une posture assise continue courbée sur le bureau. Pour débuter dans la pratique de cette posture, ne pas hésiter à se servir de blocs de support, de crocheter ses orteils pour que les chevilles soient plus hautes et surtout de ne pas forcer la cambrure au niveau des lombaires afin d’éviter toute douleur.

Prenez soin de vous, pratiquez une activité physique qui vous plaît au moins une fois par semaine.

Margot-Hélène Piquenot Naturopathie